Краткий пересказ от РИА ИИ
- Умеренное потребление кофе, не более 2-3 чашек в день, может снизить риск развития деменции.
- Люди, пьющие 2-3 чашки кофе в день, реже замечают ухудшение памяти и внимания и показывают стабильное преимущество в когнитивных функциях.
- Избыточное потребление кофе (4 и более чашек в день) не дает дополнительной пользы, а декофеинизированный кофе не уменьшает риски снижения когнитивных функций.
Кофе при умеренном потреблении, не более 2-3 чашек в день, может снизить риск развития деменции, рассказал РИА Новости кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин.
Согласно исследованиям, у тех, кто пьет 2–3 чашки кофе в день, риск деменции на 18% ниже по сравнению с теми, кто почти не пьет кофе, отметил врач.
Собеседник агентства подчеркнул, что избыточное потребление кофе, от 4 и более чашек в день, не дает дополнительной пользы. При этом и декофеинизированный кофе не уменьшает риски снижения когнитивных функций.
Также врач уточнил, что пить кофе необходимо только утром, а употребление его во второй половине дня может ухудшить продолжительность и качество сна.
«А это критично: лимфатическая система — главный «механизм очистки» мозга — активно работает во время глубокого сна. Хроническое нарушение сна из-за вечернего кофе теоретически может способствовать ухудшению когнитивных функций», — объяснил Утин.
Он добавил, что не стоит переоценивать эффект, так как кофе — не «волшебная профилактика деменции», а лишь один из элементов общей стратегии поддержания здоровья мозга. «Гораздо сильнее на риск деменции влияют контроль артериального давления, уровня липидов и сахара в крови, регулярная физическая активность, качественный сон, социальная вовлеченность и постоянное обучение», — подчеркнул кардиолог.Невролог перечислил вероятные признаки ранней стадии деменции21 сентября, 15:10