Краткий пересказ от РИА ИИ
- Людям с недостатком гемоглобина стоит в первую очередь проконсультироваться с врачом и употреблять наиболее пигментированные отрубы мяса.
- В интенсивно работающих мышцах содержится больше миоглобина, чем в мышцах, работающих менее интенсивно.
- В свинине содержание гемоглобина составляет 0,03–0,05%, а в старой говядине — 0,08–0,1%.
Людям с недостатком гемоглобина стоит в первую очередь проконсультироваться с врачом, а также употреблять наиболее пигментированные отрубы мяса, рассказала изданию «Газета.ru» доктор технических наук, профессор Елена Литвинова. «
"Если гемоглобин ниже нормы, наиболее верным первым шагом является консультация специалиста, а уже затем коррекция рациона… В интенсивно работающих мышцах содержится больше миоглобина, чем в мышцах, работающих менее интенсивно. Поэтому акцент лучше делать на наиболее пигментированных отрубах мясного сырья", — сказала Литвинова "Газете.ru".
Эксперт отметила, что в телятине содержание гемоглобина составляет 0,01-0,03%, во взрослой говядине — 0,04-0,06%, в старой говядине — 0,08-0,1%, а в свинине — 0,03-0,05%. Мясные продукты для лучшего усвоения железа можно дополнить сладким перцем, капустой, брокколи, томатами и зеленью, добавила она.Названы продукты, восполняющие ресурсы организма во время стресса18 сентября, 17:26