Краткий пересказ от РИА ИИ
- Нехватка магния, кальция и калия чаще вызывает мышечные судороги, подергивание века и слабость, чем дефицит витаминов, заявил врач-терапевт Дмитрий Бессуднов.
- Магний необходим для расслабления мышц, а его недостаток приводит к судорогам, особенно ночным, и напряжению в шее и спине.
- Кальций запускает мышечное сокращение и участвует в свертывании крови, а его дефицит может вызывать судороги, онемение и спазмы.
Нехватка магния, кальция и калия чаще стоит за мышечными судорогами, подергиванием века и постоянной слабостью, чем витамины, рассказал врач-терапевт Дмитрий Бессуднов.
«Мышца работает просто: чтобы сократиться, ей нужен кальций, а чтобы расслабиться — магний. Когда магния не хватает, мышца сокращается, но не может полноценно вернуться в расслабленное состояние. Отсюда судороги, особенно ночные, подергивание века, ощущение напряжения в шее и спине, которое не проходит после массажа», — сказал Бессуднов «Газете.Ru».
Бессуднов также отметил, что кальций запускает мышечное сокращение и участвует в свертывании крови. Когда кальция не хватает или нарушается его обмен, — например, при дефиците витамина D или проблемах с паратгормоном, — появляются судороги, онемение пальцев, спазмы в кистях и стопах, пояснил врач. Он подчеркнул, что кальций работает в комплексе с магнием и витамином D, и принимать его отдельно от них не всегда эффективно.
Кроме того, как рассказал врач, третий минерал, который нужен всем мышцам, — калий.
«Его потери проявляются слабостью, утомляемостью, судорогами и нарушениями сердечного ритма. Натрий отвечает за водно-электролитное равновесие. Без него клетка не может нормально удерживать жидкость, и это тоже отражается на самочувствии», — отметил Бессуднов.В Роскачестве рассказали, к чему может привести дефицит кальция27 октября, 12:30