Краткий пересказ от РИА ИИ
- Сон в повседневной одежде нарушает терморегуляцию и мешает телу расслабиться, предупредил врач-сомнолог Павел Кудинов.
- Повседневная одежда часто сдавливает тело и не позволяет поддерживать оптимальную температуру во время сна.
- Для полноценного отдыха рекомендуется использовать специальную одежду для сна, а уличную или домашнюю одежду перед сном снимать.
Сон в повседневной одежде нарушает терморегуляцию и мешает телу расслабиться, из-за чего ночной отдых становится поверхностным и не приносит сил, предупредил врач-сомнолог Павел Кудинов.
«Если нам что-то мешает, глубокие стадии сна не достигаются. В результате головной мозг — который, вопреки ощущениям, не спит, а продолжает работать — не завершает необходимые процессы. Соответственно, качество сна страдает», — сказал Кудинов aif.ru.
«Неподходящая, слишком плотная или синтетическая одежда мешает телу поддерживать оптимальную температуру, что также становится препятствием для полноценного и глубокого отдыха», — заключил сомнолог.Эксперт рассказал, что мешает россиянам спать28 мая, 12:43