Краткий пересказ от РИА ИИ
- Жирная рыба может снизить риск развития депрессии и тревожности.
- Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, поддерживают передачу сигналов между клетками мозга даже при стрессе.
Жирная рыба может снизить риск развития депрессии и тревожности, а также поддерживать передачу сигналов между клетками мозга, рассказала главный технолог «Много лосося» Александра Криволап.
«Отдельный бонус — жирная рыба: омега-3 встраиваются в мембраны нейронов и поддерживают передачу сигналов между клетками мозга даже при стрессе… Ученые также изучают связь уровня омега-3 с психическим здоровьем. Например, они обнаружили связь между более высоким уровнем омега-3 в крови и меньшей распространенностью депрессии и тревожности», — сказала Криволап «Газете.Ru».
Она рекомендовала регулярно включать жирную рыбу в рацион, чередуя с другими продуктами.Ученые нашли способ борьбы с депрессией без лекарств15 июля, 22:59