Краткий пересказ от РИА ИИ
- Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова отметила необходимость включения в рацион осенью бобовых, рыбы, птицы, овощей и фруктов, а также других источников белка.
- Для нормальной работы иммунных клеток необходимо получать с пищей достаточное количество белка, витаминов и минеральных веществ.
- Взрослым рекомендуется употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, используя замороженные продукты без добавленного сахара и избытка соли.
Бобовые, рыбу, птицу, овощи и фрукты, а также другие источники белка необходимо добавлять в повседневный рацион осенью, рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.
«Для нормальной работы иммунных клеток необходимо получать с пищей достаточное количество белка, витаминов и минеральных веществ. В повседневный рацион рекомендуется включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, рыбу, птицу и другие источники белка», — сказала Дроздова журналистам.
Эксперт уточнила, что осенью удобно составлять меню из привычных продуктов: капусты, моркови, тыквы, яблок, дополняя его замороженными ягодами и овощами.
«Полезно заранее продумывать несколько вариантов завтрака, обеда и ужина, добавлять овощной гарнир к основному приему пищи, предусматривать фрукты для перекуса», — заключила Дроздова.
Ранее глава Роспотребнадзора Анна Попова сообщила РИА Новости, что пик заболеваемости гриппом в России в текущем эпидемиологическом сезоне ожидается на новогодние праздники.Диетолог предупредила о скрытых калориях в продуктах без сахара2 октября, 19:05