Краткий пересказ от РИА ИИ
- Отказ от сладкого может вызвать раздражительность и усталость из-за привычки к определенному вкусу и быстрым источникам энергии, рассказала врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Себко.
- Ограничение добавленного сахара может улучшить самочувствие и снизить эпизоды сонливости и усталости после еды.
- Отказ от сладкого способствует снижению массы тела и улучшению состояния кожи, если при этом уменьшается общая калорийность питания.
Отказ от сладкого может вызвать раздражительность и усталость из-за привычки к определенному вкусу и быстрым источникам энергии, рассказала врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Себко.
«В первые дни отказ от сладкого может даваться непросто. Человек может чаще ощущать голод, раздражительность, усталость и сильное желание съесть что-нибудь сладкое. Это связано не с тем, что организму жизненно необходим сахар в виде конфет, а с привычкой к определенному вкусу и быстрым источникам энергии», — пишет интернет-издание «Газета.ru», ссылаясь на Себко.
«При уменьшении количества добавленного сахара может улучшиться и самочувствие в течение дня. Если раньше рацион содержал много сладких продуктов и напитков, после их ограничения человек может заметить, что эпизодов сонливости и резкой усталости после еды стало меньше», — добавила диетолог.
Помимо этого, отказ от сладкого может способствовать снижению массы тела, если вместе с этим уменьшается общая калорийность питания, а также улучшить состояние кожи.
«В долгосрочной перспективе снижение количества добавленного сахара помогает сделать рацион более сбалансированным и снизить вероятность избыточного потребления калорий. Однако сам по себе отказ от сладкого на 30 дней не является способом «перезапустить» организм или вывести из него какие-либо токсины», — отметила Себко.
По мнению диетолога, важнее следить за тем, чем заменяются сладости, ведь, если начать употреблять большое количество высококалорийных продуктов, существенных изменений можно не заметить.Роспотребнадзор назвал сладости, которые могут заменить торты и конфеты1 февраля, 03:04