Краткий пересказ от РИА ИИ
- Выброс гормонов стресса (адреналин, кортизол) и удовольствия (дофамин, окситоцин) на концертах приводит к тому, что человек одновременно испытывает радость и тревогу.
- На массовых мероприятиях срабатывает эффект эмоционального заражения, триггерами стресса могут стать резкие звуки, вспышки света, давка или потеря ориентации.
- Чтобы снизить уровень стресса, рекомендуется медленное дыхание с удлиненным выдохом, концентрация на окружающих предметах, контакт с друзьями и достаточное потребление воды.
Выброс гормонов стресса и удовольствия на концертах приводит к тому, что человек одновременно испытывает и радость, и тревогу, рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» Наталия Тананакина.
«Адреналин и кортизол выделяются не только в опасных ситуациях, но и при любом сильном эмоциональном возбуждении. Адреналин повышает пульс и ускоряет дыхание, а кортизол помогает организму справляться с нагрузкой. При этом одновременно активируются системы удовольствия: вырабатывается дофамин и окситоцин, поэтому человек может одновременно испытывать стрессовую реакцию и радость», — пишет РИАМО со ссылкой на Тананакину.
Как отмечается в статье, чтобы вовремя заметить нарастающую тревогу, стоит обратить внимание на физические признаки: учащенный пульс, поверхностное дыхание, дрожь, холодный пот или головокружение, и при их появлении лучше переместиться в менее плотную часть толпы.
Подчеркивается, что снизить уровень стресса помогают медленное дыхание с удлиненным выдохом, концентрация на окружающих предметах, контакт с друзьями и достаточное потребление воды, но при сильной слабости, дезориентации, боли в груди или одышке необходимо немедленно покинуть толпу и обратиться за помощью.Врач развеяла миф о семечках8 августа, 21:09