Краткий пересказ от РИА ИИ
- Для сохранения здоровья сердца и сосудов необходимо ограничить потребление поваренной соли до 5 граммов в сутки и преобладание в рационе растительной пищи, рыбы, при этом ограничить жирное и копченое, заявил главный кардиолог Кемеровской области Алексей Алексеенко
- Важно исключить алкоголь и никотин, вести активный образ жизни, ежедневно уделять время физическим упражнениям.
- Кардиолог рекомендует контролировать артериальное давление и частоту сердечных сокращений, своевременно обращаться к врачу, принимать назначенные лекарства, соблюдать режим сна и отдыха, бороться со стрессом и повышать осведомленность о признаках сердечно-сосудистых заболеваний.
Для сохранения здоровья сердца и сосудов следует ограничить потребление соли, отказаться от алкоголя и никотина, а также контролировать артериальное давление, рассказал РИА Новости главный кардиолог Кемеровской области Алексей Алексеенко, дав еще семь рекомендаций. «»Для сохранения здоровья сердца и сосудов, во-первых, нужно ограничить потребления поваренной соли до 5 граммов в сутки. В рационе должна преобладать растительная пища (фрукты, овощи, злаки), рыба. Следует ограничить жирное и копченое», — сказал Алексеенко. «»В-третьих, исключаем гиподинамию (недостаток физической активности — ред.). А вот бегу, плаванию, езде на велосипеде, пробежкам на лыжах, коньках, скандинавской ходьбе или просто пешим прогулкам отводим 30-40 минут в день», — рассказал врач.
Кардиолог также призвал вести мониторинг артериального давления и частоты сердечных сокращений, а также добросовестно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
Шестая рекомендация врача — исключить самолечение и своевременно обращаться к врачу при появлении жалоб, седьмая — постоянно принимать лекарства, назначенные лечащим врачом, восьмая — соблюдать режим сна и отдыха. Врач рассказал, как сохранить здоровье сердца20 февраля, 01:27