Краткий пересказ от РИА ИИ
- Неправильное положение головы во время сна может привести к напряжению мышц шеи и вызвать головную боль, хруст и скованность в шее, предупредили врач-невролог Андрей Ратинов и категорийный менеджер по подушкам ORMATEK Марина Власова.
- Привычка подкладывать руку под голову и слишком высокая подушка могут привести к мышечному дисбалансу и боли после пробуждения.
- Правильно подобранная подушка с учетом формы, высоты, жесткости и наполнителя может помочь избежать дискомфорта в шее.
Мышцы шеи напрягаются при неправильном положении головы во сне, что может вызвать головную боль, хруст и скованнность в шее, предупредили врач-невролог Андрей Ратинов и категорийный менеджер по подушкам ORMATEK Марина Власова.
«Неправильное положение головы во время сна приводит к тому, что мышцы шеи остаются в напряжении всю ночь. Это может вызвать головную боль, тяжесть в затылке, хруст и скованность в шее, онемение пальцев рук, а также боль, отдающую в плечо или лопатку», — пишет «Лента.ру» со ссылкой на Ратинова.
Кроме того, Власова отметила, что избежать дискомфорта помогает правильно подобранная подушка. При выборе важно учитывать форму, высоту, жесткость и наполнитель изделия, добавила специалист. Слишком высокая подушка создает неестественный изгиб шеи и сдавливает сосуды и нервы, а слишком низкая провоцирует мышечные спазмы, заключила она.Почему вредно спать на старом диване, объяснила эксперт8 июля, 16:31