Краткий пересказ от РИА ИИ
- Работа на даче может заменить кардиотренировку, рассказала и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения биолог Ирина Лялина.
- Расход калорий при работе на участке зависит от ее интенсивности, веса тела и вида деятельности: от 200–300 ккал при легкой работе до 500–700 ккал при тяжелой.
- Для безопасности при «фитнесе на даче» важно следить за осанкой и пить много воды.
Посадка рассады и покос травы, во время которых расход калорий зависит от интенсивности работ на участке, могут заменить приседания и полноценную кардиотренировку, рассказала и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения биолог Ирина Лялина.
«Может ли работа на участке заменить полноценные приседания и кардиотренировку в спортзале? Да, но расход калорий зависит от интенсивности, веса тела и вида деятельности. Легкая работа в течение часа, например, прополка сорняков, полив из шланга, сбор ягод, обойдется организму в 200–300 ккал», — пояснила Лялина в комментарии для интернет-портала NEWS.ru.
По словам биолога, чтобы сделать подобный фитнес безопасным, стоит следить за осанкой и не наклоняться только за счет поясницы. Эксперт обратила внимание, что важно пить много воды, поскольку обезвоживание замедляет метаболизм и приводит к быстрой утомляемости.Эксперт рассказала, когда высаживать рассаду в открытый грунт19 апреля, 04:34