Врач Бонадыкова: яркий свет, стакан воды и душ помогают быстрее проснуться утром
Яркий свет после пробуждения, легкая разминка, стакан воды и душ помогают быстрее проснуться по утрам, сообщила РИА Новости кардиолог Скандинавского центра здоровья Валерия Бонадыкова. «Самое эффективное действие, помогающее проснуться, — яркий свет как можно раньше после подъема. Лучше всего дневной свет у окна или на улице. Практичный ориентир — 10–20 минут света в первые 30–60 …