Нетипичная усталость, нарушения сна и повышенная восприимчивость к простудным заболеваниям могут свидетельствовать о дефиците витаминов, рассказала РИА Новости заведующая филиалом «Октябрьская» Красногорской больницы, врач-терапевт Нафисет Хачмафова.
«Первый признак дефицита витаминов — нетипичная усталость. К примеру, вы выполняете тот же объем работ в офисе, но сил с каждым разом все меньше, а настроение все хуже. Также могут возникать раздражительность, нарушения сна и повышенная восприимчивость к простудным заболеваниям», — сказала Хачмафова.
Отдельно врач выделила признаки нехватки определенных витаминов. Так, по словам Хачмафовой, недостаток витамина A приводит к сухости кожи и глаз, трещинам на губах и в уголках рта. Недостаток витамина группы В может стать причиной выпадения волос, ломкости ногтей и дерматита.
«Кроме того, бледность кожи, слабость, одышка при небольшой нагрузке — сигналы к восполнению фолиевой кислоты и витамина B12, в обратном случае — анемия. Снижение физической выносливости, боли в мышцах и суставах, перепады настроения, нарушения сна могут возникнуть при дефиците витамина D в организме», — добавила Хачмафова.Врач рассказала о вреде пальмового масла02:36