Комфортная зона для сна: лучшие советы для здорового отдыха ночью
Каждому из нас знакомо чувство недосыпа или ночного дискомфорта, когда просыпаешься уставшим, несмотря на то, что вроде бы лег вовремя. Оказывается, качество сна напрямую зависит от того, насколько мы умеем создавать вокруг себя правильную атмосферу — комфортную зону для сна. Это не просто красивая кровать или мягкий матрас. Это тонкое сочетание многих факторов: освещения, температуры, …